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【廣編特輯】要活就要動！近些年來運動風氣盛行，單車、路跑、健走、游泳等都是國人所愛好的，能帶來的好處除了控制體重外，醫學上也顯示能提高新陳代謝、降低慢性病及癌症風險、減少憂鬱等，長處這麼多還不趕快動起來？只是哪一種活動合適你？體式格局是不是准確？哪一個時段活動最有用？良多民眾都不清晰。

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<早晨為黃金運動時段> 網推5大祕訣辭行賴床!

早上活動最好的緣由是因為身體經由一夜的歇息，此時精力與體力處於充沛狀態，且早上做運動，可以讓整天的新陳代謝率保持在較佳狀況；但「夙起運動」真的好難，要離開溫暖被窩需要有超強動作力及意志力。日前網路上由光泉舉行「你會用哪一種體式格局告別賴床？」的投票活動，成效出爐，網友們竟然一致認同「開啟87個鬧鐘」就可以不賴床？但一天到晚遲到的小編深深感覺鬧鐘一點用都沒有啊！票數第二高是「仰賴媽媽獅吼功」，其實媽媽才是天底下最有用的鬧鐘，「猴死囝仔溝勒捆」吼叫一出立馬嚇醒。別的依序是「下定決心從頭做人」、「請男/女朋侪Morning Call」、「乾脆整晚不要睡」，想夙興活動，又喜好賴床的你，感覺哪一個方式可以幫助你養成夙起的習慣呢?